CrossFitin taika: Kaavan määrittely

Nicole Carroll, GM of CrossFit Education

 

Aloitin CrossFitin vuonna 2004 CrossFit Santa Cruzissa Greg Glassmanin valmentamana. Sanoisin, että minulla kesti kolme kuukautta johdonmukaisia tunteja, ennen kuin tunsin todella tuloksia, mutta kun tulokset tapahtuivat tuntui se… maagiselta.

.

.

Tapa, jolla kuvailen tuota tunnetta, menee suunnilleen näin: Eräänä aamuna heräsin ja tunsin, että suhteeni maahan oli muuttunut. Jalkani osuivat maahan eri tavalla. Asentoni oli erilainen; seisoin pidempänä ja kiinteämmin. Otin sen tilan, joka minulla oli. Tiesin, että jokin oli muuttunut, ei vain kehossani, vaan koko olemuksessani.

Vuotta myöhemmin Greg pyysi minut valmentajaksi. Se, että suostuin tähän tilaisuuteen, oli yksi parhaista päätöksistä, joita olen koskaan tehnyt. Jos tulosten saavuttaminen itselleni tuntui maagiselta, muiden auttaminen kokemaan taikuuden itse oli mullistavaa.

.

CrossFitin jakaminen ja toisten voimaannuttaminen vahvistumaan, parantamaan kuntoa, ottamaan enemmän tilaa, kasvamaan itsevarmemmaksi sekä kehittämään rohkeutta ottaa vastaan haasteita, joista he eivät ole koskaan uneksineet – on jolloin jäin todella koukkuun.

Nyt ymmärrän, että tämä on osa CrossFitin taikaa. Kun koet sen itse, et voi olla haluamatta jakaa sitä jonkun muun kanssa .

“Jos saisin kaikki rakastamani tekemään tätä …”

Jos olet joskus harrastanut CrossFitiä, on hyvin mahdollista, että olet miettinyt (tai miettinyt pakkomielteelläsi) jotakin tämän suuntaista:

“Minun on saatava äitini/kumppanini/ystäväni, naapurini/serkkuni kokeilemaan tätä.”

Tai:

“Jos useammat ihmiset voisivat kokea tämän itse, maailma olisi parempi paikka.”

Olemme kuulleet tämän lukemattomia kertoja yhteisömme jäseniltä ympäri maailmaa. Haluamme kaikki jakaa, ja syy on yksinkertainen: tiedämme sisimmässämme, että CrossFitillä on mahdollisuus muuttaa elämää. Tiedämme, että kun tulet paikalle johdonmukaisesti ja teet töitä, elämäsi paranee lukemattomilla konkreettisilla ja aineettomilla tavoilla. Kun jokin asia muuttaa elämääsi niin perusteellisesti, et voi muuta kuin haluta välittää eteenpäin myös muille.

Monille meistä CrossFit on ollut pimeässä valaistu tulitikku ja halu jakaa se muiden kanssa on mahdollistanut sen, että menetelmämme on sytyttänyt kuntoilun vallankumouksen, joka CrossFitistä on tullut Santa Cruzin alkuaikoina .

Punainen pilleri, sininen pilleri

“Valitettavasti kenellekään ei voida kertoa, mikä Matrix on. Sinun on nähtävä se itse. … Ota punainen pilleri…ja minä näytän sinulle, kuinka syvälle kaninkolo menee.…Muista, että tarjoan vain totuuden, en mitään muuta.” -Morpheus, “The Matrix”

.

Kun CrossFit, joka oli aina ollut perustajajohtoinen yritys, ostettiin ja siirrettiin uuden johdon alaisuuteen vuonna 2020, edessä oli suuria muutoksia .

Kuoppaisten 18 kuukauden jälkeen kaikille oli käynyt selväksi, että oli asioita, joita meidän oli muutettava liiketoiminnan harjoittamisessa ja oli asioita, joita emme missään nimessä voineet muuttaa menettämättä sitä, mikä tekee CrossFitistä CrossFitin .

Oli selvää, että vaikka hienostunut liiketoimintaosaaminen auttoi yrityksen kehittämisessä ja kasvattamisessa, perinteiset liiketoimintakäsikirjat eivät toimineet täällä, koska CrossFit ei ole perinteinen liiketoiminta.

Vastaavasti Morfeuksen kaltainen vastaus – “Sinun on vain koettava se itse. … Ota punainen pilleri, niin näet, kuinka syvälle tämä kaninkolo menee” – ei tuottanut toivottua vaikutusta.

CrossFitin kokeileminen, treenaaminen CrossFit-affiliatessa tai osallistuminen Level 1 kurssille ovat täydellisiä ihmisille, jotka haluavat harrastaa CrossFitiä tai opettaa muita harrastamaan CrossFitiä. Mutta jopa nämä kokemukset olivat kyvyiltään rajallisia antamaan tietoa, joka tukisi päivittäisiä liiketoimintapäätöksiä CrossFitin säilyttämiseksi ja kehittämiseksi sekä sen menestyksekkääksi hallinnoimiseksi tulevaisuudessa.

.

.

Kun pyrimme kehittämään liiketoimintaa kasvun edistämiseksi, monet meistä olivat huolissaan siitä, että jos emme olleet varovaisia, ulospäin suuntautuva laajentumisemme voi johtaa siihen, että ydintoimintamme romahtaa. Vastauksena tähän haasteeseen etsimme uusia tapoja ilmaista ja siten suojata tätä ydintä.

Ymmärsimme: Säilyttääksemme sen, mikä on tärkeintä, meidän piti luoda yhteinen käsitys siitä, mitä CrossFitin “taika” todellisuudessa on. Seuraavaksi meidän pitäisi jatkaa kommunikointia ja tuoda tehokkaasti uusia ihmisiä tähän taikaan.

Tämä haaste on meidän kaikkien yhteinen: CrossFit HQ, CrossFit-affiliatet, valmentajat, kuntosalin jäsenet ja autotalli-salin harrastajat. Tähän haasteeseen vastaaminen on mielestäni tärkein asia, jonka voimme tehdä – yrityksenä, brändinä ja yhteisönä. Se on kollektiivista työtä. Työ, joka hyödyttää meitä kaikkia sekä ympäröivää maailmaa, jos yhdistämme voimamme tiiminä.

.

.

Tavoitteena oli siis selvittää, mikä tekee toimintatavastamme niin ainutlaatuisen ja verrattoman tehokkaan. Menetelmiemme taustalla olevan teknologian, mekaniikan ja tieteen lisäksi halusin tuoda esiin kaiken sen, mikä on syntynyt tämän menetelmän tuloksena – kaiken sen, mikä suurentaa vaikutustamme ja on tehnyt siitä vallankumouksellisen .

Aloituksessa väitin, että meidän on tunnustettava, että CrossFitin voima ei ole vain outoa alkemiaa. Voimme kuvailla sitä maagiseksi, mutta todellisuudessa se voidaan muotoilla hyvin tarkoituksellisesti jonkinlaiseksi kaavaksi. Kaavaksi, joka toimii.

CrossFitin olennaiset elementit

Tärkeää on, että meidän ei tarvitse keksiä mitään uutta tai määritellä uudelleen, mikä tekee meistä “meitä”. Kaava on CrossFit ja CrossFit on kaava. Se on keitä me olemme ja mitä me teemme. Se on resepti vertaansa vailla olevaan tehokkuuteemme – huippukunnon luomisesta kroonisten sairauksien kääntämiseen ja ennaltaehkäisyyn ja kaikkiin niihin vaikeammin mitattaviin asioihin, kuten syvään tyytyväisyyteen, sisukkuuteen ja kestävyyteen joita kehitämme ja luomiimme yhteyksiin ja tarkoituksenmukaisuuden tunteeseen, jonka me annamme.

Joskus, kun kerromme näistä tuloksista ääneen, ne vaikuttavat liioittelulta, minkä vuoksi voimme leikkiä CrossFitin “taikuuden” kaltaisella ilmaisulla. Todellisuudessa siinä on kuitenkin hieman taikaa – siinä mielessä, että summa on suurempi kuin sen osat.

CrossFitin todellinen taika on kuitenkin tässä “kaavassa”, jota tukevat ihmisen fysiologia, tiede ja data sekä satojen tuhansien ihmisten tulokset viimeisten kahden vuosikymmenen aikana.

Se on missiomme kaava, joka koostuu CrossFit-menetelmästä ja eetoksestamme, jonka valmentaja herättää henkiin ja jota yhteisö elää ja vahvistaa :

.

Metodologia + Ethos (valmentaja + yhteisö) = CrossFit

 

Tutkin tämän kaavan kutakin osaa tämän sarjan tulevissa esseissä, mutta tässä on nyt nopea katsaus siihen, mitä kukin näistä elementeistä tarkoittaa.

Kaavan ensimmäinen osa on METODOLOGIA .

Ensimmäinen asia, joka on ehdottoman tärkeää ymmärtää on se, että menetelmämme on vertaansa vailla olevan tehokkuutemme, eli tuloksiemme, taustalla. Ja mitä tarkoitan tuloksilla? CrossFit ei ainoastaan tee ihmisistä hyväkuntoisia, vaan voit esittää vahvan argumentin, että saamme ihmiset kuntoon nopeammin ja turvallisemmin kuin mikään muu ohjelma. Tuloksemme ovat yleispäteviä, ennustettavia ja toistettavia. Menetelmämme toimii kaikille ja sitä voidaan skaalata kenelle tahansa, ja tulokset kertyvät pitkällä aikavälillä.

Menetelmä on mekanismi, jonka avulla voimme tuottaa tuloksia, joita ihmiset odottavat CrossFitiltä, ja se tarjoaa koulutuksellemme kehyksen, joiden avulla ammattivalmentajien kehittäminen on vankka, toistettava ja skaalautuva prosessi .

Metodologiamme luo eetoksen – tuon ainutlaatuisen CrossFit-kulttuurin – jonka avulla vahvat paikalliset yhteisöt voivat tarjota elämää muuttavia tuloksia ihmisille joka päivä.

Se on koko homman perusta. Miksi? Koska se perustuu vankkaan tieteeseen, mutta tulokset tuntuvat taikuudelta .

.

.

Kaavan toinen osa on meidän ETHOS.

Eetoksemme on meidän kulttuuri, arvot ja ei-neuvoteltavat. Tämä liittyy erottamattomasti metodologiaamme.

Emme istuneet huoneessa määrittääksemme arvojamme. Emme tutkineet fitnessfanaatikoita yleisesti ja kysyneet: “Mitä arvostat?” tai “Mikä on sinulle tärkeää?” Eetoksemme ei noussut esiin fokusryhmästä tai markkinointistrategia-istunnosta; se kehittyi orgaanisesti ja autenttisesti metodologiastamme.

Eetoksemme on se aito sydän, mihin uskomme ja jota arvostamme. Se sisältää arvostuksen kovasta työstä, vastuullisuudesta, rohkeudesta ja muiden tukemisesta. Se tekee meistä meidät.

.

.

Kaavan kolmas osa on VALMENTAJA .

Valmentaja on kriittisin ainesosa. CrossFit-valmentaja herättää metodologian ja eetoksen henkiin.

Valmentajamme ovat kultainen standardi. He eivät ole cheerleadereita tai ryhmäliikunnanohjaajia. He eivät ole hahmoja näyttämöllä. Sen sijaan valmentajamme osoittavat todellista luonnetta tuntemalla ja palvelemalla toista ihmistä tavoitteenaan auttaa häntä saavuttamaan tavoitteensa.

CrossFit-menetelmän teho pääsee täysin esille vain loistavan valmentajan käsissä.

Jos ajattelemme kaavaamme yhtälönä, valmentaja on voiman kerroin. Hän saa koko asian toimimaan käytännössä ja vahvistaa sen vaikutusta.

.

.
Viimeinen osa on YHTEISÖ .

Yhteisö on toinen voimankertoja. Mikään muu yhteisö ei ole täysin samanlainen kuin CrossFit-yhteisö. Yhdessä olemme valmentajiemme asiantuntemuksen ja arvojen kollektiivinen ilmentymä.

CrossFit-metodologian avulla luotiin eetos, joka synnyttäisi kulttuurin, jonka tuloksena syntyisi vertaansa vailla oleva kuntoilijoiden yhteisö. Yhteisö on se, jonka avulla voimme suurentaa ja levittää CrossFitin tuloksia, jotta yhä useammat ihmiset löytäisivät oman potentiaaliinsa. Tämä yhteisö edistää yhteyttä ja keskittyy toisten palvelemiseen.

.

.

Nämä neljä keskeistä elementtiä – metodologia, eetos, valmentaja ja yhteisö – määrittelevät CrossFitin .

Jos unohdat yhden palan tästä, alat menettää CrossFitin tehokkuutta, sen “taikaa”.

Toisaalta, kun seuraamme kaavaa, luomme jotain, joka on suurempi kuin osiensa summa. Näin yhteisö kehittyy, luomme henkilökohtaisen muutoksen ja yhteenkuuluvuuden tunteen ja se on miten taika leviää.

Kaavan tunteminen ei vähennä sen taikaa. Taikaa on kaikessa, mitä teemme, liikkeistämme tiiviin yhteisön vaalimiseen, valmentajiemme erinomaisuudesta ainutlaatuiseen sekoitukseen sisua, päättäväisyyttä ja välittämistä, jonka löydämme ystävistämme salilla. Kaavamme määrittelee, keitä me olemme, ja johtaa lopulta kulttuuriin ja yhteisöön, jonka kaikki tunnistavat CrossFitiksi.

Tämän sarjan tulevissa esseissä puran jokaisen CrossFit-kaavan elementin. Tutkin kuhunkin elementtiin liittyvien ponnistelujen tuloksia, jotta voimme yhdessä tuoda entistä enemmän ihmisiä tähän sanoinkuvaamattomaan asiaan, jota rakastamme niin paljon ja jotta se jatkaa kukoistamistaan ja leviämistään vielä monien vuosien ajan.