De magie van CrossFit: de formule definiëren

Nicole Carroll, GM of CrossFit Education

 

Ik begon CrossFit in 2004 bij CrossFit Santa Cruz met Greg Glassman als mijn coach. Ik zou zeggen dat het me drie maanden van consistente lessen kostte om de resultaten echt te voelen, maar toen het gebeurde, voelde het magisch.
.

.
De manier waarop ik dat gevoel omschrijf gaat ongeveer als volgt: op een ochtend werd ik wakker en voelde ik dat mijn relatie tot de aarde was veranderd. Mijn voeten raakten de grond anders. Mijn houding was anders; ik stond langer en steviger. Ik nam de ruimte in die mij toekwam. Ik wist dat er iets was verschoven, niet alleen in mijn lichaam maar in mijn hele wezen.

Een jaar later nodigde Greg me uit om coach te worden. Ja zeggen tegen die kans was een van de beste beslissingen die ik ooit heb genomen. Als het behalen van resultaten voor mezelf magisch voelde, dan was het helpen van anderen om de magie voor zichzelf te ervaren transformerend.

.

.

CrossFit delen en anderen in staat stellen sterker en fitter te worden, meer ruimte in te nemen, meer zelfvertrouwen te krijgen en de moed te ontwikkelen om uitdagingen aan te gaan waarvan ze nooit hadden durven dromen – dat is waar ik echt verslaafd raakte.

Ik realiseer me nu dat dit deel uitmaakt van de magie van CrossFit. Als je het zelf ervaart, kun je niet anders dan het met iemand anders willen delen.

“Als ik iedereen waar ik van hou dit kon laten doen …”

Als je zelf ooit aan CrossFit hebt gedaan, is de kans groot dat je wel eens aan iets dergelijks hebt gedacht (of geobsedeerd bent):

“Ik moet mijn moeder/partner/vriendin/buurvrouw/tweede neef dit laten proberen.”

Of:

“Als meer mensen dit zelf konden ervaren, zou de wereld een betere plek zijn.”

We hebben dit ontelbare keren gehoord van leden van onze community over de hele wereld. We willen het allemaal delen en de reden is simpel: we weten diep in ons hart dat CrossFit het potentieel heeft om je leven te veranderen. We weten dat als je consequent komt opdagen en er werk van maakt, je leven op talloze tastbare en ontastbare manieren verbetert. Wanneer iets je leven zo diepgaand verandert, kun je niet anders dan het willen doorgeven.

Voor velen van ons was CrossFit een lucifer in het donker en het verlangen om het met anderen te delen is wat onze methodologie in staat heeft gesteld om de fitnessrevolutie die CrossFit vanaf die eerste dagen in Santa Cruz is geworden, te ontketenen.

Rode pil, blauwe pil

“Helaas kan niemand verteld worden wat de Matrix is. Je moet het zelf zien. … Jij neemt de rode pil…en ik laat je zien hoe diep het gaat.…Onthoud, alles wat ik aanbied is de waarheid, niets meer.” – Morpheus, “The Matrix”

.

Toen CrossFit, dat altijd een door oprichters geleid bedrijf is geweest, in 2020 werd overgenomen en onder nieuw leiderschap werd geplaatst, lagen er grote veranderingen in het verschiet.

Na een hobbelige 18 maanden was het voor iedereen duidelijk geworden dat er dingen moesten veranderen met betrekking tot de manier waarop we het bedrijf runden en er waren dingen die we absoluut niet konden veranderen zonder te verliezen wat CrossFit, CrossFit maakt.

Het was duidelijk dat, hoewel geavanceerde zakelijke kennis hielp om het bedrijf te ontwikkelen en te laten groeien, de conventionele zakelijke draaiboeken hier niet zouden werken omdat CrossFit geen conventioneel bedrijf is.

Ook het Morpheus-achtige antwoord – “Je moet het gewoon zelf ervaren. … Neem de rode pil en je zult zien hoe diep dit gaat” – had niet het gewenste effect.

CrossFit uitproberen, trainen bij een CrossFit affiliate, of een Level 1 cursus volgen zijn perfect voor mensen die CrossFit willen doen of anderen willen leren CrossFit te doen. Maar zelfs deze ervaringen waren beperkt in hun vermogen om kennis over te dragen die de dagelijkse zakelijke beslissingen rond het behouden en evolueren van CrossFit en het succesvol beheren ervan in de toekomst zou ondersteunen.

.

.
Terwijl wij ons bedrijf probeerden te ontwikkelen om groei te bevorderen, groeide bij velen van ons de angst dat als wij niet voorzichtig waren, onze expansie naar buiten toe ten koste zou kunnen gaan van een ineenstorting van onze kern. Als antwoord op deze uitdaging zochten wij naar nieuwe manieren om die kern te articuleren en daardoor te beschermen.

We realiseerden ons: om te behouden wat het belangrijkste is, moesten we een gemeenschappelijk begrip creëren van wat de “magie” van CrossFit eigenlijk is. Vervolgens moesten we blijven communiceren en nieuwe mensen effectief in die magie brengen.

Deze uitdaging wordt gedeeld door ons allemaal: CrossFit HQ, CrossFit affiliates, coaches, leden en garage-gym enthousiastelingen. Deze uitdaging aangaan is, naar mijn mening, het belangrijkste wat we kunnen doen – als bedrijf, als merk en als community. Het is collectief werk. Werk dat, als we ons er als team achter scharen, ons allemaal ten goede zal komen, evenals de wereld om ons heen.

.

.

Het doel was dus om te demystificeren wat onze manier van werken zo uniek en onvergelijkbaar effectief maakt. Naast de technologie, mechanisme en wetenschap achter onze methodologie, wilde ik alles aan het licht brengen wat uit die methodologie is voortgekomen – alles wat onze impact vergroot en die impact revolutionair heeft gemaakt.

Om te beginnen moeten we erkennen dat de kracht van CrossFit niet zomaar een vreemde samenstelling is. We zouden het als magisch kunnen omschrijven, maar in werkelijkheid kan het heel bewust worden gezien als een formule. Een formule die werkt.

De essentiële elementen van CrossFit

Belangrijk is dat we niets nieuws hoeven uit te vinden of te herdefiniëren wat ons, “ons” maakt. De formule is CrossFit en CrossFit is de formule. Het is wie we zijn en wat we doen. Het is het recept voor onze ongeëvenaarde doeltreffendheid – van het smeden van topfitheid tot het omkeren en voorkomen van chronische ziekten en al die moeilijker te meten dingen, zoals de diepe voldoening, vastberadenheid en veerkracht die we ontwikkelen; de connecties die we creëren; en het gevoel van doelgerichtheid dat we overbrengen.

Als we deze resultaten hardop delen, is het soms moeilijk te geloven. Het lijkt op overdrijving en daarom kunnen we spelen met het gebruik van een uitdrukking als de “magie” van CrossFit. In werkelijkheid zit er toch een beetje magie in – in de zin dat de som groter is dan de delen.

Maar de echte magie van CrossFit zit in deze “formule” die wordt ondersteund door de menselijke fysiologie, door wetenschap en gegevens en door de resultaten van honderdduizenden individuen in de afgelopen twee decennia.

Het is de formule voor onze missie, ons doel, en het bestaat uit de CrossFit methodologie plus ons ethos, allemaal tot leven gebracht door de coach en geleefd en versterkt door de community:

Methodologie + Ethos (Coach + Community) = CrossFit

Ik zal elk onderdeel van deze formule in de komende essays van deze serie nader onderzoeken, maar voor nu volgt hier een korte blik op wat elk van deze elementen inhoudt.

Het eerste deel van de formule is de METHODOLOGIE.

Het eerste wat absoluut cruciaal is om te begrijpen is dat onze methodologie de motor is van onze ongeëvenaarde effectiviteit, onze resultaten. En wat bedoel ik met resultaten? Niet alleen maakt CrossFit mensen fit, maar je kunt een sterk argument maken dat we mensen sneller en veiliger fitter maken dan elk ander programma dat er is. Onze resultaten zijn universeel, voorspelbaar en herhaalbaar. Onze methodologie werkt voor iedereen, kan voor iedereen geschaald worden en de resultaten stapelen zich op lange termijn op .

De methodologie is het mechanisme dat ons in staat stelt om de resultaten te leveren die mensen van CrossFit verwachten en het biedt een kader voor onze opleiding dat het ontwikkelen van professionele coaches tot een robuust, herhaalbaar en schaalbaar proces maakt.

Onze methodologie genereert een ethos – die unieke CrossFit cultuur – die sterke lokale communities in staat stelt om elke dag levensveranderende resultaten te leveren aan mensen .

Het is de basis van het hele verdomde ding. Waarom? Omdat het gebaseerd is op gezonde wetenschap, maar de resultaten voelen als magie.

.

.

Het tweede deel van de formule is onze ETHOS.

Ons ethos is onze cultuur, onze waarden, onze niet onderhandelbare standpunten. En het is onlosmakelijk verbonden met onze methodologie.

We hebben niet in een kamer gezeten om onze waarden te bepalen. We hebben geen enquête gehouden onder fitnessfanaten in het algemeen en gevraagd: “Wat vinden jullie belangrijk?” of “Wat is belangrijk voor jullie?” Onze ethiek is niet voortgekomen uit een focusgroep of een marketingstrategiesessie; ze heeft zich organisch en authentiek ontwikkeld vanuit de methodologie.

Ons ethos is de authentieke, no-bullshit kern van wat wij geloven en waar wij voorstaan. Het omvat een waardering voor hard werken, verantwoordelijkheid, moed en dienstbaarheid ter ondersteuning van anderen. Het is wat ons, ons maakt.

.

.
Het derde deel van de formule is de COACH.

De coach is het meest kritische ingrediënt. De CrossFit coach brengt de methodologie en het ethos tot leven .

Onze coaches zijn de gouden standaard. Het zijn geen cheerleaders of groepsfitnesstrainers. Het zijn geen personages op een podium. In plaats daarvan tonen onze coaches echt karakter door iemand anders te kennen en te dienen met als doel hen te helpen hun doelen te bereiken.

De kracht van de CrossFit methodologie komt alleen volledig tot uiting in de handen van een geweldige coach.

Als we onze formule zien als een vergelijking, is de coach een krachtvermeerderaar. Hij laat het geheel in de praktijk werken en versterkt het effect.

.

.

Het laatste stuk is de COMMUNITY.

De community is de tweede krachtvermeerderaar hier. Geen enkele andere gemeenschap is zoals de CrossFit community. Samen zijn we de collectieve uitdrukking van de expertise en waarden van onze coaches.

De CrossFit-methodologie vormde de basis voor een ethos dat zou leiden tot een cultuur die zou resulteren in een onvergelijkbare community van legitieme fitnessbeoefenaars. De community is wat ons in staat stelt om de resultaten van CrossFit te vergroten en te verspreiden, om meer mensen te helpen toegang te krijgen tot het potentieel voor zichzelf. Deze community bevordert verbinding en is gericht op dienstbaarheid aan anderen.

.

.

Deze vier essentiële elementen – de methodologie, het ethos, de coach en de community – definiëren CrossFit .

Als je ook maar iets hiervan mist, verlies je de effectiviteit van CrossFit, de “magie”

Aan de andere kant, als we de formule volgen, creëren we iets dat groter is dan de som der delen. Zo ontwikkelt zich een community, creëren we een gevoel van persoonlijke transformatie en saamhorigheid, verspreidt de magie zich.

Dat we de formule kennen, doet niets af aan de magie ervan. Er zit magie in alles wat we doen, van onze bewegingen tot het creëren van een hechte community; van de uitmuntendheid van onze coaches tot de unieke mix van grit, vastberadenheid en zorgzaamheid die we vinden in onze vrienden in de sportschool. Onze formule bepaalt wie we zijn en leidt uiteindelijk tot de cultuur en community die iedereen herkent als CrossFit.

In de komende essays in deze serie, zal ik elk element van de CrossFit formule uitpakken. En ik zal het resultaat van de inspanningen verbonden aan elk element onderzoeken, zodat we samen nog meer mensen in dit onuitsprekelijke ding kunnen brengen waar we zo van houden – zodat het blijft gedijen en zich nog jaren blijft verspreiden .