A Magia do CrossFit: Definindo a Fórmula

Nicole Carroll, GM of CrossFit Education

 

Comecei o CrossFit em 2004 na CrossFit Santa Cruz com Greg Glassman como meu treinador. Eu diria que levei três meses de aulas consistentes para realmente sentir os resultados, mas quando aconteceu, pareceu mágico.
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A maneira como descrevo esse sentimento é mais ou menos assim: Certa manhã, acordei e senti que meu relacionamento com a Terra havia mudado. Meus pés tocam o chão de forma diferente. Minha postura era diferente; Fiquei mais alta e mais firme. Eu ocupei o espaço que era meu para ocupar. Eu sabia que algo havia mudado, não apenas em meu corpo, mas em todo o meu ser.

Um ano depois, Greg me convidou para ser treinadora. Dizer sim a essa oportunidade foi uma das melhores decisões que já tomei. Se obter resultados para mim parecia mágico, ajudar os outros a experimentar a magia por si mesmos foi transformador.
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Compartilhar o CrossFit e capacitar outras pessoas a ficarem mais fortes, mais condicionadas, ocupar mais espaço, crescer mais confiantes e desenvolver a coragem de enfrentar desafios com os quais nunca sonharam – foi aí que realmente fiquei viciada.

Agora percebo que isso faz parte da magia do CrossFit. Quando você experimenta por si mesmo, não pode deixar de querer compartilhá-la com outra pessoa.

“Se eu pudesse fazer com que todos que amo fizessem isso …”

Se você já fez CrossFit, há uma boa chance de ter pensado (ou ficado obcecado) em algo como:

“Preciso que minha mãe/companheira/amiga, vizinha/prima de segundo grau tente isso.”

Ou:

“Se apenas mais pessoas pudessem experimentar isso por si mesmas, o mundo seria um lugar melhor.”

Ouvimos isso inúmeras vezes de membros de nossa comunidade em todo o mundo. Todos nós queremos compartilhar, e o motivo é simples: sabemos profundamente que o CrossFit tem o potencial de mudar vidas. Sabemos que quando você aparece de forma consistente e se dedica ao trabalho, sua vida melhora de inúmeras maneiras tangíveis e intangíveis. Quando algo muda sua vida tão profundamente, você não pode deixar de querer transmiti-la.

Para muitos de nós, o CrossFit foi um encontro marcado no escuro, e o desejo de compartilhá-lo com outras pessoas é o que permitiu que nossa metodologia iniciasse a revolução do condicionamento físico em que o CrossFit se transformou desde os primeiros dias em Santa Cruz.

Pílula Vermelha, Pílula Azul

“Infelizmente, ninguém pode ouvir o que é Matrix. Você tem que ver por si mesmo. … Você toma a pílula vermelha…e mostro a profundidade da toca do coelho.…Lembre-se, tudo o que estou oferecendo é a verdade, nada mais.” —Morpheus, “Matrix”

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Quando a CrossFit, que sempre foi uma empresa liderada por um fundador, foi adquirida e colocada sob nova liderança em 2020, grandes mudanças estavam por vir.

Após 18 meses turbulentos, tornou-se óbvio para todos que havia coisas que precisariam mudar em relação à forma como administramos o negócio, e havia coisas que absolutamente não poderíamos mudar sem perder o que torna o CrossFit CrossFit.

Ficou claro que, enquanto o conhecimento sofisticado de negócios estava ajudando a evoluir e fazer a empresa crescer, os manuais de negócios convencionais não funcionariam aqui, porque o CrossFit não é um negócio convencional.

Da mesma forma, a resposta semelhante a Morpheus – “Você só precisa experimentar por si mesmo. … Tome a pílula vermelha e verá até onde vai essa toca de coelho” — não estava surtindo o efeito desejado.

Experimentar o CrossFit, treinar em um afiliado do CrossFit ou participar de um curso de nível 1 são perfeitos para pessoas que desejam fazer CrossFit ou ensinar outras pessoas a fazer CrossFit. Mas mesmo essas experiências foram forçadas em sua capacidade de conferir conhecimento que apoiaria as decisões diárias de negócios sobre a preservação e evolução do CrossFit e sua administração com sucesso no futuro.
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À medida que procurávamos desenvolver o negócio para promover o crescimento, muitos de nós ficamos ansiosos porque, se não tomássemos cuidado, nossa expansão externa poderia ter o alto custo de um colapso em nosso núcleo. Então, em resposta a esse desafio, procuramos novas formas de articular e, assim, proteger esse núcleo.

Nós percebemos: Para preservar o que é mais importante, precisávamos criar um entendimento comum compartilhado do que realmente é a “mágica” do CrossFit. Em seguida, teríamos que continuar a nos comunicar e trazer novas pessoas para essa mágica de forma eficaz.

Este desafio é compartilhado por todos nós: CrossFit HQ, afiliados CrossFit, treinadores, membros de academias e devotos de academias de garagem. Enfrentar esse desafio é, na minha opinião, a coisa mais importante que podemos fazer – como empresa, como marca e como comunidade. É um trabalho coletivo. Trabalho que, se estivermos alinhados como equipe, beneficiará a todos nós e ao mundo ao nosso redor.
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Assim, o objetivo foi desmistificar o que torna a nossa forma de fazer as coisas tão única e incomparavelmente eficaz. Além da tecnologia, mecânica e ciência por trás de nossa metodologia, eu queria trazer à tona tudo o que nasceu dessa metodologia — tudo que amplia nosso impacto e torna esse impacto revolucionário.

Para começar, argumentei que temos que reconhecer que o poder do CrossFit não é apenas uma estranha alquimia. Podemos descrevê-lo como mágico, mas, na verdade, pode ser enquadrado de forma muito deliberada como algo como uma fórmula. Uma fórmula que funciona.

Os Elementos Essenciais do CrossFit

É importante ressaltar que não precisamos inventar nada novo ou redefinir o que nos torna “nós”. A fórmula é CrossFit e CrossFit é a fórmula. É quem somos e o que fazemos. É a receita para nossa eficácia incomparável – desde criar um condicionamento físico de elite até reverter e prevenir doenças crônicas e também todas aquelas coisas mais difíceis de medir, como a profunda satisfação, coragem e resiliência que desenvolvemos; as conexões que criamos; e o senso de propósito que imbuímos.

Às vezes, quando compartilhamos esses resultados em voz alta, eles forçam a crença. Parecem uma hipérbole, por isso podemos brincar com o uso de uma frase como a “mágica” do CrossFit. Na verdade, há um pouco de mágica nisso – no sentido de que a soma é maior que suas partes.

Mas a verdadeira magia do CrossFit está nesta “fórmula” que é apoiada pela fisiologia humana, pela ciência e dados, e por centenas de milhares de resultados individuais nas últimas duas décadas.

É a fórmula da nossa missão, nossa causa, e é composta pela metodologia CrossFit mais nosso ethos, tudo trazido à vida pelo treinador e vivido e reforçado pela comunidade:
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Metodologia + Ethos (Coach + Comunidade) = CrossFit
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Explorarei cada parte dessa fórmula nos próximos ensaios desta série, mas, por enquanto, aqui está uma rápida olhada no que é cada um desses elementos.

A primeira parte da fórmula é a METODOLOGIA.

A primeira coisa que é absolutamente importante entender é que nossa metodologia é o condutor de nossa eficácia incomparável, nossos resultados. E o que quero dizer com resultados? O CrossFit não apenas deixa as pessoas em forma, mas você pode argumentar fortemente que deixamos as pessoas em forma mais rápido e seguro do que qualquer outro programa por aí. Nossos resultados são universais, previsíveis e repetíveis. Nossa metodologia funciona para todos, pode ser dimensionada para qualquer pessoa e os resultados se acumulam a longo prazo.

A metodologia é o mecanismo que nos permite entregar os resultados que as pessoas esperam do CrossFit e fornece uma estrutura para nossa educação que torna o desenvolvimento de treinadores profissionais um processo robusto, repetível e escalável.

Nossa metodologia gera um ethos – aquela cultura única do CrossFit – que permite que comunidades locais fortes forneçam resultados que mudam a vida das pessoas todos os dias.

É a base de toda a coisa. Porque? Porque é baseado em ciência sólida, mas os resultados parecem mágicos.
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A segunda parte da fórmula é o nosso ETHOS.

Nosso ethos é nossa cultura, nossos valores, nossos inegociáveis. E está intimamente ligado à nossa metodologia.

Não nos sentamos em uma sala para determinar nossos valores. Não pesquisamos fanáticos por fitness em geral e perguntamos: “O que você valoriza?” ou “O que é importante para você?” Nosso espírito não surgiu de um grupo de foco ou de uma sessão de estratégia de marketing; desenvolveu-se organicamente e autenticamente a partir da metodologia.

Nosso ethos é o coração autêntico e sem besteiras daquilo em que acreditamos e nos apoiamos. Envolve uma apreciação pelo trabalho árduo, responsabilidade, coragem e serviço em apoio aos outros. É o que nos torna nós.
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A terceira parte da fórmula é o COACH.

O treinador é o ingrediente mais crítico. O treinador CrossFit dá vida à metodologia e ao ethos.

Nossos treinadores são o padrão ouro. Eles não são líderes de torcida ou treinadores de fitness em grupo. Eles não são personagens em um palco. Em vez disso, nossos treinadores exibem o verdadeiro caráter ao conhecer e servir alguém com o objetivo de ajudá-lo a atingir seus objetivos.

A potência da metodologia CrossFit só se expressa plenamente nas mãos de um grande treinador.

Se pensarmos em nossa fórmula como uma equação, o treinador é um multiplicador de força. Eles fazem tudo funcionar na prática e amplificam o impacto.
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A peça final é a COMUNIDADE.

A comunidade é o segundo multiplicador de força aqui. Nenhuma outra comunidade é como a comunidade CrossFit. Juntos, somos a expressão coletiva da experiência e dos valores de nossos treinadores.

A metodologia CrossFit informou um ethos que infundiria uma cultura que resultaria em uma comunidade incomparável de praticantes de fitness legítimos. A comunidade é o que nos permite ampliar e divulgar os resultados do CrossFit, para ajudar mais pessoas a acessar o potencial de si mesmas. Esta comunidade promove a conexão e centra-se no serviço aos outros.
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Esses quatro elementos essenciais – a metodologia, o ethos, o treinador e a comunidade – definem o CrossFit.

Se você perder uma única peça disso, começará a perder a eficácia do CrossFit, sua “mágica”.

Por outro lado, quando seguimos a fórmula, criamos algo maior que a soma de suas partes. É assim que a comunidade se desenvolve, como criamos um senso de transformação pessoal e pertencimento, como a magia se espalha.

Conhecer a fórmula não diminui sua magia. Há magia em tudo o que fazemos, desde nossos movimentos até a promoção de uma comunidade unida; da excelência de nossos treinadores à mistura única de coragem, determinação e carinho que encontramos em nossos amigos na academia. Nossa fórmula define quem somos e, em última análise, leva à cultura e à comunidade que todos reconhecem como CrossFit.

Nos próximos ensaios desta série, vou descompactar cada elemento da fórmula CrossFit. E explorarei o resultado dos esforços vinculados a cada elemento, para que juntos possamos trazer ainda mais pessoas para essa coisa inefável que tanto amamos – para que continue a prosperar e se espalhar nos próximos anos.