Magia CrossFit: definiowanie formuły

Nicole Carroll, GM of CrossFit Education

 

Zacząłem uprawiać CrossFit w 2004 roku w CrossFit Santa Cruz powiedziałbym, że zajęło mi to trzy miesiące konsekwentnych zajęć, aby naprawdę poczuć rezultaty, ale kiedy to się stało, poczułem się magiczne.
.

.
Opisuję to uczucie w następujący sposób: Pewnego ranka obudziłam się i poczułam, że mój związek z ziemią uległ zmianie. Moje stopy inaczej dotykały ziemi. Moja postawa była inna; stałam wyższa i zwarta. Zajęłam miejsce, które należało do mnie. Wiedziałam, że coś się zmieniło, nie tylko w moim ciele, ale w całej mojej istocie.

Rok później Greg zaprosił mnie, abym został trenerem. Zgoda na tę szansę była jedną z najlepszych decyzji, jakie kiedykolwiek podjąłem. Jeśli uzyskiwanie wyników dla siebie wydawało się magiczne, pomaganie innym w doświadczaniu magii było transformacją.
.

.
Dzielenie się CrossFitem i dawanie innym możliwości, by stawali się silniejsi, sprawniejsi, zajmowali więcej miejsca, stawali się bardziej pewni siebie i rozwijali odwagę, by podejmować wyzwania, o których nigdy nie marzyli – to miejsce, w którym naprawdę się zakorzeniłem.

Teraz zdaję sobie sprawę, że jest to część magii CrossFit. Kiedy doświadczasz tego na własnej skórze, nie możesz powstrzymać się od chęci podzielenia się tym z kimś innym.

„Gdybym tylko mógł sprawić, by wszyscy, których kocham, robili to …”

Jeśli kiedykolwiek sam ćwiczyłeś CrossFit, istnieje duża szansa, że myślałeś (lub miałeś obsesję na punkcie) czegoś w tym stylu:

“Muszę namówić moją mamę/partnerkę/przyjaciółkę, sąsiadkę/kuzynkę dwa razy usuniętą, żeby tego spróbowała”.

Albo:

„Gdyby tylko więcej ludzi mogło tego doświadczyć, świat byłby lepszym miejscem”.

Słyszeliśmy to niezliczoną ilość razy od członków naszej społeczności z całego świata. Wszyscy chcemy się dzielić, a powód jest prosty: w głębi duszy wiemy, że CrossFit może zmienić życie. Wiemy, że kiedy konsekwentnie pojawiasz się i wkładasz pracę, twoje życie poprawia się na niezliczone namacalne i niematerialne sposoby. Kiedy coś tak głęboko zmienia twoje życie, nie możesz nic na to poradzić, ale chcesz przekazać to dalej.

Dla wielu z nas, CrossFit był zapałką uderzoną w ciemności, a pragnienie dzielenia się nim z innymi jest tym, co pozwoliło naszej metodologii zapoczątkować rewolucję fitness, w którą CrossFit przekształcił się od tych wczesnych dni w Santa Cruz.

Czerwona pigułka, niebieska pigułka

„Niestety nikomu nie można powiedzieć, czym jest Matrix. Musisz to zobaczyć na własne oczy. … Bierzesz czerwoną pigułkę…i pokażę ci, jak głęboka jest królicza nora.…Pamiętaj, wszystko, co oferuję, to prawda, nic więcej”. — Morfeusz, „Matrix”

.
Kiedy firma CrossFit, która zawsze była firmą kierowaną przez założycieli, została przejęta i objęta nowym kierownictwem w 2020 r., na horyzoncie pojawiły się duże zmiany.

Po wyboistych 18 miesiącach stało się dla wszystkich oczywiste, że są rzeczy, które należy zmienić w odniesieniu do sposobu, w jaki prowadzimy biznes, i są rzeczy, których absolutnie nie możemy zmienić bez utraty tego, co czyni CrossFit CrossFit.

Było jasne, że podczas gdy zaawansowana wiedza biznesowa pomagała rozwijać i rozwijać firmę, konwencjonalne podręczniki biznesowe nie miały tutaj zastosowania, ponieważ CrossFit nie jest konwencjonalnym biznesem.

Podobnie odpowiedź podobna do Morfeusza — „Musisz po prostu tego doświadczyć. … Weź czerwoną pigułkę, a zobaczysz, jak głęboka jest ta królicza nora” — nie przyniosło pożądanego efektu.

Próby CrossFit, treningi w filii CrossFit, czy uczestnictwo w kursie Level 1 są idealne dla osób chcących uprawiać CrossFit lub uczyć innych jak to robić. Jednak nawet te doświadczenia były nadwyrężone w swojej zdolności do przekazywania wiedzy, która mogłaby wspierać codzienne decyzje biznesowe dotyczące zachowania i rozwoju CrossFit oraz zarządzania nim w przyszłości.
.

.
W miarę jak staraliśmy się rozwijać firmę w celu promowania wzrostu, wielu z nas rosło w niepokoju, że jeśli nie będziemy ostrożni, nasza ekspansja na zewnątrz może odbyć się wysokim kosztem upadku naszego rdzenia. W odpowiedzi na to wyzwanie szukaliśmy nowych sposobów wyrażania i tym samym ochrony tego rdzenia.

Zdaliśmy sobie sprawę, że aby zachować to, co najważniejsze, musimy stworzyć wspólne zrozumienie tego, czym tak naprawdę jest “magia” CrossFitu. Następnie będziemy musieli kontynuować komunikację i skutecznie wprowadzać nowych ludzi w tę magię.

To wyzwanie jest wspólne dla nas wszystkich: CrossFit HQ, partnerów CrossFit, trenerów, członków siłowni i wielbicieli garażowych siłowni. Sprostanie temu wyzwaniu jest moim zdaniem najważniejszą rzeczą, jaką możemy zrobić — jako firma, jako marka i jako społeczność. To jest praca zbiorowa. Pracy, która, jeśli staniemy za nią jako zespół, przyniesie korzyści nam wszystkim, a także otaczającemu nas światu.
.

.
Dlatego celem było wyjaśnienie, co sprawia, że nasz sposób działania jest tak wyjątkowy i nieporównywalnie skuteczny. Oprócz technologii, mechaniki i nauki stojącej za naszą metodologią, chciałem wydobyć na światło dzienne wszystko, co zrodziło się z tej metodologii — wszystko, co potęguje nasz wpływ i uczyniło go rewolucyjnym.

Na początek argumentowałem, że musimy uznać, że siła CrossFit to nie tylko jakaś dziwna alchemia. Możemy to opisać jako magiczne, ale tak naprawdę można to bardzo celowo sformułować jako coś w rodzaju formuły. Formuła, która działa.

Zasadnicze elementy CrossFitu

Co ważne, nie musimy wymyślać niczego nowego ani redefiniować tego, co czyni nas „nami”. Formuła to CrossFit, a CrossFit to formuła. To kim jesteśmy i co robimy. To przepis na naszą niezrównaną skuteczność — od wykuwania elitarnej sprawności, przez odwracanie i zapobieganie chorobom przewlekłym, a także wszystkie te trudniejsze do zmierzenia rzeczy, takie jak głęboka satysfakcja, wytrwałość i odporność, które rozwijamy; połączenia, które tworzymy; i poczucie celu, które nasycamy.

Czasami, gdy głośno dzielimy się tymi wynikami, nadwyrężają wiarę. Wydają się hiperbolą, dlatego możemy bawić się takim zwrotem jak „magia” CrossFit. Prawdę mówiąc, jest w tym trochę magii – w tym sensie, że suma jest większa niż jej części.

Ale prawdziwa magia CrossFit tkwi w tej „formule”, która jest poparta fizjologią człowieka, nauką i danymi oraz wynikami setek tysięcy osób uzyskanymi w ciągu ostatnich dwóch dekad.

Jest to formuła naszej misji, naszej sprawy, na którą składa się metodologia CrossFit oraz nasz etos, wszystkie wprowadzone w życie przez trenera oraz przeżywane i wzmacniane przez społeczność:
.

Metodyka + Etos (Trener + Społeczność) = CrossFit
.

Zbadam każdą część tej formuły w nadchodzących esejach z tej serii, ale na razie oto krótkie spojrzenie na to, o co chodzi w każdym z tych elementów.

Pierwsza część formuły to METODOLOGIA.

Pierwszą rzeczą, która jest absolutnie niezbędna do zrozumienia, jest to, że nasza metodologia jest motorem naszej niezrównanej skuteczności, naszych wyników. I co rozumiem przez wyniki? CrossFit nie tylko sprawia, że ludzie stają się lepsi, ale możesz też argumentować, że sprawiamy, że ludzie stają się lepsi szybciej i bezpieczniej niż jakikolwiek inny program. Nasze wyniki są uniwersalne, przewidywalne i powtarzalne. Nasza metodologia działa dla wszystkich, może być skalowana dla każdego, a wyniki narastają w dłuższej perspektywie.

Metodologia to mechanizm, który pozwala nam osiągać wyniki, jakich ludzie oczekują od CrossFit, i zapewnia ramy dla naszej edukacji, dzięki którym rozwój profesjonalnych trenerów jest solidnym, powtarzalnym i skalowalnym procesem.

Nasza metodologia tworzy etos — tę wyjątkową kulturę CrossFit — która umożliwia silnym społecznościom lokalnym dostarczanie ludziom codziennie zmieniających życie wyników.

To podstawa całego cholerstwa. Czemu? Ponieważ jest ugruntowany w solidnej nauce, ale wyniki wydają się magiczne.
.

.
Druga część formuły to nasz ETOS.

Nasz etos to nasza kultura, nasze wartości, nasze niezbywalne elementy. Jest to nierozerwalnie związane z naszą metodologią.

Nie siedzieliśmy w pokoju, aby określić nasze wartości. Nie przeprowadziliśmy ankiety wśród fanatyków fitnessu i nie zapytaliśmy: „Co cenisz?” lub „Co jest dla Ciebie ważne?” Nasz etos nie wyłonił się z grupy fokusowej ani sesji strategii marketingowej; rozwinął się organicznie i autentycznie z metodologii.

Nasz etos jest autentycznym, bez owijania w bawełnę sercem tego, w co wierzymy i na czym się opieramy. Obejmuje on uznanie dla ciężkiej pracy, odpowiedzialności, odwagi i służby na rzecz innych. To jest to, co sprawia, że jesteśmy sobą .
.

.
Trzecią częścią formuły jest TRENER.

Trener jest najbardziej krytycznym składnikiem. Trener CrossFit ożywia metodologię i etos.

Nasi trenerzy to złoty standard. Nie są cheerleaderkami ani grupowymi trenerami fitness. Nie są postaciami na scenie. Zamiast tego nasi trenerzy okazują prawdziwy charakter, poznając kogoś i służąc mu, aby pomóc mu osiągnąć jego cele.

Siła metodologii CrossFit jest w pełni wyrażona tylko w rękach świetnego trenera.

Jeśli pomyślimy o naszym wzorze jako o równaniu, trener jest mnożnikiem siły. Sprawiają, że całość działa w praktyce i wzmacniają wpływ.
.

.
Ostatnim elementem jest SPOŁECZNOŚĆ.

Społeczność jest tu drugim mnożnikiem siły. Żadna inna społeczność nie jest taka jak społeczność CrossFit. Razem jesteśmy zbiorowym wyrazem wiedzy i wartości naszych trenerów.

Metodologia CrossFit ukształtowała etos, który zaszczepił kulturę, która zaowocowała niezrównaną społecznością prawdziwych praktyków fitness. Społeczność jest tym, co pozwala nam powiększać i rozpowszechniać wyniki CrossFit, aby pomóc większej liczbie osób uzyskać dostęp do ich potencjału. Ta społeczność sprzyja połączeniu i koncentruje się na służbie innym.
.

.
Te cztery podstawowe elementy — metodologia, etos, trener i społeczność — definiują CrossFit.

Jeśli przegapisz choć jeden element, zaczniesz tracić skuteczność CrossFit, jego „magię”.

Z drugiej strony, kierując się formułą, tworzymy coś, co jest większe niż suma jego części. W ten sposób rozwija się społeczność, w jaki sposób tworzymy poczucie osobistej przemiany i przynależności, w jaki sposób rozprzestrzenia się magia.

Znajomość formuły nie umniejsza jej magii. We wszystkim, co robimy, jest magia, od naszych ruchów po tworzenie zwartej społeczności; od doskonałości naszych trenerów po wyjątkową mieszankę wytrwałości, determinacji i troski, którą znajdujemy u naszych przyjaciół na siłowni. Nasza formuła określa, kim jesteśmy i ostatecznie prowadzi do kultury i społeczności, którą wszyscy uznają za CrossFit.

W kolejnych esejach z tej serii rozpakuję każdy element formuły CrossFit. Zbadam wynik wysiłków związanych z każdym elementem, abyśmy razem mogli przyciągnąć jeszcze więcej ludzi do tej niewysłowionej rzeczy, którą tak bardzo kochamy — aby rozwijała się i rozprzestrzeniała przez wiele lat.