CrossFitの魔法: 公式の定義

Nicole Carroll, GM of CrossFit Education

 

私は2004年にCrossFit Santa Cruzで、グレッグ・グラスマン氏にコーチをしてもらいCrossFitを始めました。CrossFitの成果を実感するまでに、3ヶ月はかかったと思います。その時はまさに魔法のように思えました。
.

.
ある朝、目が覚めると私と地球との関係が物理的に変わったように感じたのです。 足の踏み方が変わり、姿勢も変わり、背筋が伸びてしっかりと立っているのです。私が地球でとるべき正しい姿勢になっていたのです。さらに身体だけでなく、自分の存在全体が変わったように感じました。

それから1年後、グレッグ氏からコーチにならないかと誘われました。 この機会に「はい」と答えたことは、これまでの人生で最高の決断でした。 私が魔法と感じた成果を、他の人も手に入れることができるように手助けするという考えは、私にとってとても革命的でした。
.

.
CrossFitを他の人と共有し、その人たちがより強く、より健康に、より広い世界で、より自信を持って、自分が夢にも思わなかったようなことに挑戦する勇気を育む手伝いをすることができる。この考えは、私を夢中にさせるには十分でした。

自分で体験すると、思わず誰かと共有したくなってしまう。これがCrossFitの魔法の一部だとも言えます。

「私が好きなすべての人にこれをしてもらうことができたなら …」

CrossFitを実際にやったことがある人なら、このようなことを考えた (またはこだわった) ことがあるのではないかと思います:

「CrossFitに自分の母/パートナー/友人、隣人/従兄弟を2回は絶対に連れてこなければならないな。」

あるいは:

「もっと多くの人がCrossFitを体験すれば、世界は今よりもっと良い場所になるのにな。」

今まで私たちは、世界中のコミュニティのメンバーの方々から数え切れないほど、このような言葉を聞いてきました。 私たちは皆、CrossFitが人生を変える可能性を秘めていることを、心の底から知っているからです。継続的にジムに行って、努力をすれば、目に見える形、または目に見えない形で人生がより良くなることを知っているのです。 そして、私たちは何かが私たちの人生を大きく変化させた時、それを他人に伝えずにはいられないのです。

私たちの多くにとって、CrossFitは、暗闇で灯されるマッチのような存在だと言えます。それを他人と共有したいという思いが、サンタクルーズでの初期の頃から、CrossFitの方法論がフィットネス革命に火をつけることに成功した理由なのです。

赤い薬、青い薬

「残念ながら、マトリックスが何であるかを知るためには、あなた自身がそれを経験するしかない。 … 赤い薬を飲めば、…うさぎの穴がどれだけ深いか見せてあげよう。…私が見せるのは真実だけであり、それ以上のものではないことを忘れないでください。」 —モーフィアス、映画「マトリックス」

.
常に創業者主導の会社であったCrossFitが、2020年に買収され、新たなリーダーシップの下に置かれた時、大きな変化が間近に迫っていました。

1年半のでこぼこ道のような時期を経て、ビジネスの運営方法に関して変更が必要な箇所があること、そして絶対に失うことのできないCrossFitをCrossFitとするものがあることは誰の目にも明らかでした。

CrossFitは従来型のビジネスではないため、洗練されたビジネス知識が会社の進化と成長に役立っている一方で、従来のビジネス戦略が機能しないことは明らかでした。

同様に、モーフィアスのような答え「自分でそれ体験するしかない … 赤い錠剤を飲めば、このうさぎの穴がどれほど深いか見せてあげよう。」 では期待した成果を得ることはできませんでした。

CrossFitを試したり、CrossFitアフィリエイトでワークアウトしたり、レベル1コースに参加したりすることは、CrossFitをしたいと思っている人や、教えたいと思っている人にとっては最適です。 しかし、これらの経験を通して得た知識では、CrossFitを維持・進化させ、将来に渡って効果的に管理するための日々のビジネス的な意思決定に必要な知識としては十分ではありません。
.

 

.
成長を促進するためにビジネスを進化させようとするにつれて、私たちの多くは、注意を怠ると外部への拡大がコアの崩壊という高い代償を招くのではないかと懸念し始めました。そのため、この課題を明確にし、それによってコアを守るための新しい方法を探しました。

そして、私たちは、最も大切なものを守るために、CrossFitの「魔法」が何であるかについて、共通の理解を得る必要があると考えました。 次に、その魔法を効果的に伝えるためのコミュニケーションを継続し、新しい人々を巻き込んでいく必要があるのだと気付きました。

この課題は、CrossFit本部、CrossFitアフィリエイト、コーチ、ジムのメンバー、ガレージジムでワークアウトをするCrossFit愛好家など、私たち全員が共有しているのです。この課題に立ち向かうことは、ビジネスとして、ブランドとして、そしてコミュニティとして、私たちができる最も重要なことだと私は考えています。つまり共同作業をするのです。私たちがチームとして協力し合い、私たち全員と私たちの周りの世界に利益をもたらすための取り組みをするのです。
.

.
そのための目標はCrossFitの実施方法がとても独特で、比類のないほど効果的である理由を分かりやすく説明することでした。私たちの方法論の背後にあるテクノロジー、力学、科学に加えて、その方法論から生まれたすべてのもの、つまり私たちがもたらす影響を拡大し、その影響を革新的なものにしたすべてのものを明らかにする必要があったのです。

そのためにはまず、CrossFitの力は単なる摩訶不思議な錬金術ではないことを認識する必要があると考えました。私たちはそれを「魔法」と表現するかもしれませんが、実際は、公式のようなものとして意図的に組み立てることができます。言うなればこれは、成果を上げることのできる公式なのです。

CrossFitの本質的な要素

ここでまず明確にしたいのは、何か新しいものを発明したり、私たちを「私たち」にするものを定義し直したりする必要はないということです。公式こそがCrossFitであり、CrossFit こそが 公式なのです。それは私たちが誰であり、何をするかということであり、私たちの比類のない有効性を生み出すレシピなのです。そのレシピには、エリートフィットネスの獲得から、慢性疾患からの回復とその予防、さらには、私たちが感じる深い満足感、やり抜く力、レジリエンス(心が折れないしなやかさ)、私たちが作り出す人とのつながり、私たちがもたらす目的意識など測定が難しい要素もすべて含まれるのです。

このような結果を大声で伝えると、事実ではあるが、これが信じ難いことのように聞こえてしまいます。 大げさで誇張した表現に聞こえてしまうからこそ、CrossFitの「魔法」という言葉が使われるようになったのです。 実際にこれら個々の要素の価値を足し合わせた以上に価値があるという意味では、本当の魔法であるとも言えます。

しかし、CrossFitの本当の魔法とは、人間の生理学、科学とデータ、そして過去20年に渡る何十万人もの個人の成果によって裏付けられたこの「公式」にあります。

それは、CrossFitの使命と大義の公式であり、私たちの方法論と精神で作られ、すべてがコーチによって命を与えられ、コミュニティによって生かされ、そして強化されるのです:
.

方法論 + 精神 (コーチ + コミュニティ) = CrossFit
.

このシリーズの今後の記事で、この公式の各部分を詳しく説明しますが、ここでは、これらの各要素が何であるかを簡単に見ていきます。

公式の最初の要素は方法論です。

まず第一に、私たちの方法論は、私たちの比類ない有効性、すなわち成果を生み出すための原動力であることをしっかりと理解する必要があります。 成果とは何なのでしょうか？ CrossFitは、人々を健康にするだけでなく、他のどのプログラムよりも安全に、より短期間で人々により良い健康をもたらすことができます。 私たちの成果は全般的で、測定可能で、反復可能です。 私たちの方法論は誰にでも成果を与えることができ、誰にでも合うようにスケーリング(調節)できます。そして、その成果を長期的に手に入れ続けることができます。

この方法論は、人々がCrossFitに期待する成果を提供するためのメカニズムであり、プロのコーチを育成するための妥協のない、反復可能な調節できるプロセスを構築するための教育の枠組みを提供するものでもあります。

私たちの方法論は、力強い地域のコミュニティが日々、「人生を変えるという成果」を人々に与えるための精神、すなわちCrossFit独自の文化を生み出しています。

これこそがすべての基盤なのです。なぜかと言ったら、これは正当な科学に基づいているにも関わらず、その成果はまさに魔法のようだからです。
.

.
公式の次の要素は、私たちの精神です。

私たちの企業理念は、私たちのカルチャーであり、価値観であり決して譲れるものではありません。 そして、それは私たちの方法論と密接に関係しています。

私たちは部屋に閉じこもって価値観を決めた訳ではありません。私たちは、トレーニング熱狂者たちにアンケートを渡して、「どんな価値観を持っていますか？」または「あなたにとって何が大切ですか？」と聞き回って調査した訳でもありません。私たちの精神は、市場調査やマーケティング戦略の会議から生まれたものではなく、それは私たちが持つ方法論から自然かつ誠実に生まれ出たものなのです。

私たちの精神とは、私たちが信じて疑うことのない、真に偽りのない心であり、その上に成り立っているのです。これには努力、アカウンタビリティ、勇気、そして他人を手助けしたいという奉仕の精神が含まれています。それが私たちを私たちとするものなのです。

.

.
3番目の要素はコーチです。

コーチは最も重要な要素です。CrossFitのコーチは、方法論と精神に命を吹き込む存在です。

CrossFitコーチは、チアリーダーでもグループフィットネストレーナーでもなく、ステージ上の役者でもありません。 CrossFitコーチは、自分以外の誰かの目標を達成することを目標にし、その誰かを知り、そのために奉仕することのできる人物です。

CrossFitの方法論は、優れたコーチの手によって、初めてその効果が最大限に発揮されます。

公式上で考えると、コーチは乗数であり、公式自体を実際に機能させる役割を担っています。そして、その答え(成果)を増幅させることのできる存在なのです。
.

.
公式の最後の要素はコミュニティです。

CrossFitコミュニティは、成果を倍増するために2番目に大切な要素です。コーチの専門知識と価値観と一つになったCrossFitのようなコミュニティは他には存在しません。

CrossFitの方法論は、本物のフィットネス実践者の集まる比類なきコミュニティを育むカルチャーを生み出すための精神を伝えました。 コミュニティは、私たちがCrossFitの成果を拡大・普及させ、より多くの人々が自らの可能性にアクセスできるようにするための場所 です。 このコミュニティが、奉仕の精神を中心に人と人とのつながりを築き上げるのです。
.

.
これら4つ「方法論、精神、コーチ、コミュニティ」が、CrossFitを定義する上で必要不可欠な要素なのです。

これを 1 つでも欠くと、CrossFitの有効性、つまり「魔法」が失われ始めてしまうのです。

逆に言うと、公式に従うことができれば、これら要素個々の合計よりも大きな成果を生み出すことができるということです。これがコミュニティが成長する理由であり、人々の中に自分を変えようという意識と 一体感を生み出すことのできる理由であり、CrossFitの魔法が広がっていく理由なのです。

公式を知ってしまったことで、「魔法」の効力が少なくなってしまう訳ではありません。魔法は、私たちが実施するすべての中にあるのです。私たちがする動作や一体感のあるコミュニティの中にも、私たちのコーチの卓越性やジムの仲間たちが持つやり切る力、決意、思いやりの中にも常に存在しているのです。私たちが持つこの公式が、私たちが何であるかを定義し、最終的には誰もが「CrossFit」として認識するカルチャーとコミュニティを生み出しているのです。

このシリーズの今後の記事では、CrossFitの公式の各要素を解き明かしていきます。そして、それぞれの要素に結び付けられた努力がもたらす成果を探り、皆さんと一緒に、私たちが大好きなこの言葉では表現し切ることができない「CrossFit」の魅力をより多くの人々に伝え、永続的により良い成長ができればと願っています。