La magia del CrossFit: definire la formula

Nicole Carroll, GM of CrossFit Education

 

Ho iniziato CrossFit nel 2004 a CrossFit Santa Cruz con Greg Glassman come mio allenatore. Direi che mi ci sono voluti tre mesi di lezioni costanti per sentire davvero i risultati, ma quando è successo, si è stato magico.
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Il modo in cui descrivo quella sensazione è più o meno così: una mattina mi sono svegliato e mi sono sentito come se il mio rapporto con la terra fosse cambiato. I miei piedi calpestavano il suolo in modo diverso. La mia postura era diversa; Mi sentivo più alto e più stabile. Ho preso lo spazio che mi spettava. Sapevo che qualcosa era cambiato, non solo nel mio corpo ma in tutto il mio essere.

Un anno dopo, Greg mi ha invitato a diventare un allenatore. Dire di sì a quell’opportunità è stata una delle migliori decisioni che abbia mai preso. Se ottenere risultati per me stesso sembrava magico, aiutare gli altri a sperimentare la stessa magia per se stessi è stato stravolgente.
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Condividere CrossFit e consentire agli altri di diventare più forti, più in forma, occupare più spazio, acquisire maggiore sicurezza e sviluppare il coraggio di affrontare sfide che non avrebbero mai sognato: è lì che mi sono davvero appassionato.

Ora mi rendo conto che questo fa parte della magia di CrossFit. Quando lo provi per te stesso, non puoi fare a meno di volerlo condividere con qualcun altro.

“Se solo potessi convincere tutti quelli che amo a farlo …”

Se hai mai fatto CrossFit da solo, ci sono buone probabilità che tu abbia pensato a qualcosa del genere:

“Ho bisogno di convincere mia madre / partner / amico, vicino / cugino di secondo grado per provare questo.”

O:

“Se solo più persone potessero sperimentarlo da sole, il mondo sarebbe un posto migliore.”

L’abbiamo sentito innumerevoli volte dai membri della nostra comunità in tutto il mondo. Vogliamo tutti condividere e il motivo è semplice: sappiamo nelle nostre ossa che CrossFit ha il potenziale per cambiare la vita. Sappiamo che quando ti presenti costantemente e ti metti al lavoro, la tua vita migliora in innumerevoli modi tangibili e intangibili. Quando qualcosa cambia la tua vita così profondamente, non puoi fare a meno di volerlo trasmettere.

Per molti di noi, CrossFit è stato un fiammifero acceso nel buio, e il desiderio di condividerlo con gli altri è ciò che ha permesso alla nostra metodologia di innescare la rivoluzione del fitness in cui CrossFit si è trasformato da quei primi giorni a Santa Cruz.

Pillola rossa, pillola blu

“Sfortunatamente, nessuno può sapere cosa sia Matrix. Devi vederlo di persona. … Tu prendi la pillola rossa…e ti mostro quanto è profonda la tana del coniglio.…Ricorda, tutto quello che sto offrendo è la verità, niente di più. —Morpheus, “The Matrix”

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Quando CrossFit, che era sempre stata un’azienda guidata dai fondatori, è stata acquisita e portata sotto una nuova leadership nel 2020, grandi cambiamenti erano all’orizzonte.

Dopo 18 mesi di tentativi, era diventato ovvio per tutti noi che c’erano cose che avrebbero dovuto cambiare per quanto riguardava il modo in cui gestivamo l’azienda, e c’erano cose che non potevamo assolutamente cambiare senza perdere ciò che rende CrossFit il CrossFit.

Era chiaro che, mentre la sofisticata conoscenza del business stava aiutando a far evolvere e far crescere l’azienda, i manuali di business convenzionali non avrebbero funzionato qui, perché CrossFit non è un business convenzionale.

Allo stesso modo, la risposta simile a Morpheus: “Devi solo sperimentarlo da solo. … Prendi la pillola rossa e vedrai quanto è profonda questa tana del coniglio ”- non stava avendo l’effetto desiderato.

Provare CrossFit, allenarsi presso un affiliato CrossFit o frequentare un corso di livello 1 sono perfetti per le persone che vogliono fare CrossFit o insegnare ad altri a fare CrossFit. Ma anche queste esperienze erano considerate per la loro capacità di conferire conoscenze che avrebbero supportato le decisioni aziendali quotidiane sulla conservazione e l’evoluzione del CrossFit e sulla sua gestione con successo nel futuro.
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Mentre cercavamo di far evolvere il business per promuovere la crescita, molti di noi sono diventati ansiosi che, se non fossimo stati attenti, la nostra espansione verso l’esterno potesse arrivare all’alto costo di un collasso al nostro interno. Quindi, in risposta a questa sfida, abbiamo cercato nuovi modi per articolare e quindi proteggere quel nucleo.

Ci siamo resi conto: per preservare ciò che è più importante, avevamo bisogno di creare una comprensione comune condivisa di cosa sia realmente la “magia” del CrossFit. Successivamente, dovremmo continuare a comunicare e portare nuove persone in quella magia in modo efficace.

Questa sfida è condivisa da tutti noi: CrossFit HQ, affiliati CrossFit, allenatori, membri della palestra e devoti del garage-palestra. Affrontare questa sfida è, a mio parere, la cosa più importante che possiamo fare, come azienda, come marchio e come comunità. È un lavoro collettivo. Un lavoro che, se lo seguiamo come una squadra, andrà a vantaggio di tutti noi e del mondo che ci circonda.
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Quindi l’obiettivo era quello di demistificare ciò che rende il nostro modo di fare le cose così unico e incomparabilmente efficace. Oltre alla tecnologia, alla meccanica e alla scienza alla base della nostra metodologia, volevo portare alla luce tutto ciò che è nato da quella metodologia, tutto ciò che amplifica il nostro impatto e ha reso quell’impatto rivoluzionario.

Per iniziare, ho sostenuto che dobbiamo riconoscere che il potere nel CrossFit non è solo una strana alchimia. Potremmo descriverlo come magico, ma in verità può essere inquadrato molto deliberatamente come qualcosa di simile a una formula. Una formula che funziona.

Gli elementi essenziali del CrossFit

È importante sottolineare che non abbiamo bisogno di inventare nulla di nuovo o ridefinire ciò che ci rende “noi”. La formula è CrossFit e CrossFit è la formula. È quello che siamo e quello che facciamo. È la ricetta per la nostra impareggiabile efficacia: dal forgiare il fitness d’élite all’inversione e alla prevenzione delle malattie croniche fino a tutte quelle cose più difficili da misurare, come la profonda soddisfazione, grinta e resilienza che sviluppiamo; le connessioni che creiamo; e il senso dello scopo che infondiamo.

A volte, quando condividiamo questi risultati ad alta voce, mettono a dura prova la convinzione. Sembrano un’iperbole, motivo per cui possiamo giocare con l’uso di una frase come la “magia” di CrossFit. In verità, però, c’è un po’ di magia, nel senso che la somma è maggiore delle sue parti.

Ma la vera magia del CrossFit è in questa “formula” che è supportata dalla fisiologia umana, dalla scienza e dai dati, e dai risultati di centinaia di migliaia di individui negli ultimi due decenni.

È la formula della nostra missione, la nostra causa, ed è composta dalla metodologia CrossFit più il nostro ethos, il tutto portato in vita dal coach e vissuto e rafforzato dalla comunità:
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Metodologia + Etica (Coach + Comunità) = CrossFit
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Esplorerò ogni parte di questa formula nei prossimi saggi all’interno di questa serie, ma per ora, ecco una rapida occhiata a cosa tratta ciascuno di questi elementi.

La prima parte della formula è la METODOLOGIA.

La prima cosa assolutamente fondamentale da capire è che la nostra metodologia è il motore della nostra impareggiabile efficacia, dei nostri risultati. E cosa intendo per risultati? Non solo CrossFit rende le persone in forma, ma puoi argomentare con forza che rendiamo le persone più in forma più velocemente e in modo più sicuro di qualsiasi altro programma là fuori. I nostri risultati sono universali, prevedibili e ripetibili. La nostra metodologia funziona per tutti, può essere scalata per chiunque e i risultati maturano a lungo termine.

La metodologia è il meccanismo che ci consente di fornire i risultati che le persone si aspettano da CrossFit e fornisce un quadro per la nostra formazione che rende lo sviluppo di allenatori professionisti un processo solido, ripetibile e scalabile.

La nostra metodologia genera un ethos, quella cultura unica di CrossFit, che consente alle forti comunità locali di fornire ogni giorno risultati che cambiano la vita delle persone.

È il fondamento di tutta la dannata faccenda. Come mai? Perché è basato su solide basi scientifiche, ma i risultati sembrano magici.
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La seconda parte della formula è il nostro ETHOS.

Il nostro ethos è la nostra cultura, i nostri valori, i nostri non negoziabili. Ed è indissolubilmente legato alla nostra metodologia.

Non ci siamo seduti in una stanza per determinare i nostri valori. Non abbiamo esaminato i fanatici del fitness in generale e chiesto: “Cosa apprezzi?” o “Cosa è importante per te?” Il nostro ethos non è emerso da un focus group o da una sessione di strategia di marketing; si è sviluppato organicamente e autenticamente dalla metodologia.

Il nostro ethos è il cuore autentico e senza distrazioni su ciò in cui crediamo e su cui ci basiamo. Implica un apprezzamento per il duro lavoro, la responsabilità, il coraggio e il servizio a sostegno degli altri. È ciò che ci rende noi.
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La terza parte della formula è il COACH.

L’allenatore è l’ingrediente più critico. L’allenatore CrossFit dà vita alla metodologia e all’ethos.

I nostri allenatori sono il gold standard. Non sono cheerleader o istruttori di fitness di gruppo. Non sono personaggi su un palcoscenico. Invece, i nostri allenatori mostrano un vero carattere conoscendo e servendo qualcun altro con l’obiettivo di aiutarlo a raggiungere i propri obiettivi.

La potenza della metodologia CrossFit si esprime pienamente solo nelle mani di un grande coach.

Se pensiamo alla nostra formula come a un’equazione, l’allenatore è un moltiplicatore di forza. Fanno funzionare tutto nella pratica e ne amplificano l’impatto.
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L’ultimo pezzo è la COMUNITÀ.

La comunità è il secondo moltiplicatore di forza qui. Nessun’altra comunità è come la comunità CrossFit. Insieme, siamo l’espressione collettiva dell’esperienza e dei valori dei nostri allenatori.

La metodologia CrossFit ha informato un ethos che avrebbe infuso una cultura che si sarebbe tradotta in una comunità incomparabile di professionisti del fitness legittimi. La community è ciò che ci permette di amplificare e diffondere i risultati di CrossFit, per aiutare più persone ad accedere al proprio potenziale. Questa comunità favorisce la connessione e si incentra sul servizio agli altri.
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Questi quattro elementi essenziali – la metodologia, l’ethos, l’allenatore e la comunità – definiscono CrossFit.

Se perdi un solo pezzo di questo, inizi a perdere l’efficacia di CrossFit, la sua “magia”.

D’altra parte, quando seguiamo la formula creiamo qualcosa che è più grande della somma delle sue parti. È così che si sviluppa la comunità, come creiamo un senso di trasformazione personale e di appartenenza, come si diffonde la magia.

Conoscere la formula non diminuisce la sua magia. C’è magia in tutto ciò che facciamo, dai nostri movimenti alla promozione di una comunità affiatata; dall’eccellenza dei nostri allenatori al mix unico di grinta, determinazione e cura che troviamo nei nostri amici in palestra. La nostra formula definisce chi siamo e alla fine porta alla cultura e alla comunità che tutti riconoscono come CrossFit.

Nei prossimi saggi di questa serie, spiegherò ogni elemento della formula CrossFit. Ed esplorerò il risultato degli sforzi legati a ciascun elemento, così insieme possiamo portare ancora più persone in questa cosa ineffabile che amiamo così tanto, quindi continua a prosperare e diffondersi negli anni a venire.