Die Magie von CrossFit: Die Definition der Formel

Nicole Carroll, GM of CrossFit Education

 

Ich habe 2004 mit CrossFit bei CrossFit Santa Cruz angefangen, mit Greg Glassman als meinem Trainer. Ich würde sagen, ich brauchte drei Monate konsequenten Unterrichts, um die Ergebnisse wirklich zu spüren, aber als es passierte, fühlte es sich magisch an.
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Ich beschreibe dieses Gefühl ungefähr so: Eines Morgens wachte ich auf und hatte das Gefühl, dass sich meine Beziehung zur Erde verändert hatte. Meine Füße treffen anders auf dem Boden auf. Meine Körperhaltung war anders; Ich stand größer und fester. Ich habe den Platz eingenommen, der mir zusteht. Ich wusste, dass sich etwas verändert hatte, nicht nur in meinem Körper, sondern in meinem ganzen Wesen.

Ein Jahr später lud mich Greg ein, Trainer zu werden. „Ja“ zu dieser Gelegenheit zu sagen, war eine der besten Entscheidungen, die ich je getroffen habe. Wenn es sich magisch anfühlte, Ergebnisse für mich selbst zu erzielen, war es transformativ, anderen dabei zu helfen, die Magie selbst zu erleben.
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CrossFit zu teilen und andere zu befähigen, stärker und fitter zu werden, mehr Platz einzunehmen, selbstbewusster zu werden und den Mut zu entwickeln, sich Herausforderungen zu stellen, von denen sie nie geträumt hätten – das hat mich wirklich süchtig gemacht.

Mir ist jetzt klar, dass dies Teil der Magie von CrossFit ist. Wenn du es selbst erlebst, kannst du nicht anders, als es mit jemand anderem zu teilen.

„Wenn ich nur jede*n, den*die ich liebe, dazu bringen könnte, dies zu tun …”

Wenn du jemals selbst CrossFit gemacht hast, besteht eine gute Chance, dass du an etwas in dieser Richtung gedacht hast (oder davon besessen bist) :

„Ich muss meine Mutter/meine*n Partner*in/Freund*in, Nachbar*in/Cousin*e zweiten Grades hierher bringen lassen, um das zu versuchen.“

Oder:

„Wenn nur mehr Menschen dies selbst erleben könnten, wäre die Welt ein besserer Ort.“

Wir haben dies unzählige Male von Mitgliedern unserer Community auf der ganzen Welt gehört. Wir alle wollen teilen, und der Grund ist einfach: Wir wissen tief in uns, dass CrossFit das Potenzial hat, unser Leben zu verändern. Wir wissen, dass sich dein Leben auf unzählige greifbare und immaterielle Weise verbessert, wenn du konsequent erscheinst und dich an die Arbeit machst. Wenn etwas dein Leben so grundlegend verändert, kannst du nicht anders, als es weitergeben zu wollen.

Für viele von uns war CrossFit ein Streichholz, das die Dunkelheit erhellt hat, und der Wunsch, es mit anderen zu teilen, hat es unserer Methodik ermöglicht, die Fitnessrevolution zu entfachen, in die sich CrossFit seit diesen frühen Tagen in Santa Cruz verwandelt hat.

Rote Pille, blaue Pille

„Leider kann niemandem gesagt werden, was die Matrix ist. Du musst es selbst sehen. … Du nimmst die rote Pille…und ich zeige dir, wie tief der Kaninchenbau geht.…Denk daran, alles, was ich dir anbiete, ist die Wahrheit, nicht mehr.“ – Morpheus, „Die Matrix“

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Als CrossFit, das seit jeher ein gründergeführtes Unternehmen war, im Jahr 2020 übernommen und unter eine neue Führung gebracht wurde, zeichneten sich große Veränderungen ab.

Nach holprigen 18 Monaten war allen klar geworden, dass es Dinge gab, die sich in Bezug auf die Art und Weise, wie wir unser Geschäft führen, ändern mussten, und es gab Dinge, die wir absolut nicht ändern konnten, ohne das zu verlieren, was CrossFit CrossFit ausmacht.

Es war klar, dass ausgeklügeltes Geschäftswissen zwar zur Entwicklung und zum Wachstum des Unternehmens beitrug, die herkömmlichen Business-Playbooks hier jedoch nicht funktionieren würden, da CrossFit kein herkömmliches Geschäft ist.

Also hatte die Morpheus-Ähnliche Antwort – „Du musst es einfach selbst erleben. … Nimm die rote Pille und du wirst sehen, wie tief dieser Kaninchenbau geht“ – nicht die gewünschte Wirkung.

CrossFit auszuprobieren, bei einer CrossFit-Affiliate zu trainieren oder an einem Level 1-Kurs teilzunehmen, ist perfekt für Leute, die CrossFit machen oder anderen CrossFit beibringen möchten. Aber selbst diese Erfahrungen waren begrenzt in ihrer Fähigkeit, das Wissen zu vermitteln, welches tägliche Geschäftsentscheidungen zur Erhaltung und Weiterentwicklung von CrossFit und seiner erfolgreichen Steuerung in die Zukunft unterstützen würde.
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Als wir versuchten, das Geschäft weiterzuentwickeln, um Wachstum zu fördern, wuchs bei vielen von uns die Befürchtung, dass unsere Expansion nach außen den hohen Preis eines Zusammenbruchs in unserem Kern haben könnte, wenn wir nicht aufpassten. Als Antwort auf diese Herausforderung suchten wir nach neuen Wegen, diesen Kern zu artikulieren und dadurch zu schützen.

Uns wurde klar: Um das Wichtigste zu bewahren, mussten wir ein gemeinsames Verständnis dafür schaffen, was die „Magie“ von CrossFit eigentlich ist. Als nächstes müssten wir weiterhin kommunizieren und neue Leute effektiv in diese Magie einbeziehen.

Diese Herausforderung wird von uns allen geteilt: CrossFit HQ, CrossFit Affiliates, Trainer*innen, Fitnessstudio-Mitgliedern und Garagen-Fitness-Anhänger*innen. Sich dieser Herausforderung zu stellen, ist meiner Meinung nach das Wichtigste, was wir tun können – als Unternehmen, als Marke und als Gemeinschaft. Es ist Kollektivarbeit. Arbeit, die uns allen und der Welt um uns herum zugute kommt, wenn wir als Team dahinter stehen.
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Das Ziel war also, zu entmystifizieren, was unsere Arbeitsweise so einzigartig und unvergleichlich effektiv macht. Neben der Technologie, Mechanik und Wissenschaft hinter unserer Methodik wollte ich alles ans Licht bringen, was aus dieser Methodik hervorgegangen ist – alles, was unsere Wirkung verstärkt und diese Wirkung revolutionär gemacht hat.

Zu Beginn habe ich argumentiert, dass wir erkennen müssen, dass die Kraft von CrossFit nicht nur eine seltsame Alchemie ist. Wir könnten es als magisch bezeichnen, aber in Wahrheit kann es sehr bewusst als so etwas wie eine Formel formuliert werden. Eine Formel, die funktioniert.

Die wesentlichen Elemente von CrossFit

Wichtig ist, dass wir nichts Neues erfinden oder neu definieren müssen, was uns zu „uns“ macht. Die Formel ist CrossFit, und CrossFit ist die Formel. Es ist, wer wir sind und was wir tun. Es ist das Rezept für unsere beispiellose Wirksamkeit – vom Schmieden der Elite-Fitness über die Umkehrung und Vorbeugung chronischer Krankheiten bis hin zu all den schwerer zu messenden Dingen, wie der tiefen Zufriedenheit, der Entschlossenheit und der Belastbarkeit, die wir entwickeln; die Verbindungen, die wir herstellen; und die Sinnhaftigkeit, die wir vermitteln.

Manchmal, wenn wir diese Ergebnisse laut mitteilen, strapazieren sie den Glauben. Sie wirken wie eine Übertreibung, weshalb wir mit der Verwendung eines Ausdrucks wie der „Magie“ von CrossFit spielen können. In Wahrheit steckt jedoch ein wenig Magie dahinter – in dem Sinne, dass die Summe größer ist als ihre Teile.

Aber die wahre Magie von CrossFit liegt in dieser „Formel“, die von der menschlichen Physiologie, Wissenschaft und Daten sowie von Hunderttausenden von Ergebnissen der letzten zwei Jahrzehnte unterstützt wird.

Es ist die Formel für unsere Mission, unsere Sache, und sie besteht aus der CrossFit-Methodik und unserem Ethos, die alle von Trainer*innen zum Leben erweckt und von der Community gelebt und verstärkt werden:
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Methodik + Ethos (Coach + Community) = CrossFit.

Ich werde jeden Teil dieser Formel in den kommenden Essays dieser Serie untersuchen, aber fürs Erste ist hier ein kurzer Blick darauf, worum es bei jedem dieser Elemente geht.

Der erste Teil der Formel ist die METHODIK.

Das erste, was absolut wichtig zu verstehen ist, ist, dass unsere Methodik der Motor unserer beispiellosen Wirksamkeit, unserer Ergebnisse ist. Und was meine ich mit Ergebnissen? CrossFit macht Menschen nicht nur fit, sondern man kann einen Streit darüber anfangen, dass wir Menschen schneller und sicherer fit machen als jedes andere Programm da draußen. Unsere Ergebnisse sind universell, vorhersagbar und wiederholbar. Unsere Methodik funktioniert für jede*n, ist für jede*n skalierbar und die Ergebnisse wachsen langfristig.

Die Methodik ist der Mechanismus, der es uns ermöglicht, die Ergebnisse zu liefern, die Menschen von CrossFit erwarten, und sie bietet einen Rahmen für unsere Ausbildung, der die Entwicklung professioneller Trainer*innen zu einem robusten, wiederholbaren und skalierbaren Prozess macht.

Unsere Methodik erzeugt ein Ethos – diese einzigartige CrossFit-Kultur – die es starken lokalen Communities ermöglicht, den Menschen jeden Tag lebensverändernde Ergebnisse zu liefern.

Das ist die Grundlage der ganzen verdammten Sache. Wieso den? Weil es auf solider Wissenschaft basiert, aber die Ergebnisse sich wie Magie anfühlen.
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Der zweite Teil der Formel ist unser ETHOS.

Unser Ethos ist unsere Kultur, unsere Werte, unsere nicht verhandelbaren Werte. Und das ist untrennbar mit unserer Methodik verbunden.

Wir haben nicht in einem Raum gesessen, um unsere Werte festzulegen. Wir haben keine Fitnessfanatiker*innen im Allgemeinen befragt und gefragt: „Was sind deine Werte?“ oder “Was ist dir wichtig?” Unser Ethos ist nicht aus einer Fokusgruppe oder einer Sitzung zur Marketingstrategie hervorgegangen; es hat sich organisch und authentisch aus der Methodik entwickelt.

Unser Ethos ist das authentische Herzstück dessen, woran wir glauben und worauf wir stehen. Es beinhaltet eine Wertschätzung für harte Arbeit, Verantwortlichkeit, Mut und Dienst zur Unterstützung anderer. Das macht uns zu uns.
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Der dritte Teil der Formel ist der*die COACH.

Der/Die Trainer*in ist die wichtigste Zutat. Der/Die CrossFit Coach erweckt die Methodik und das Ethos zum Leben.

Unsere Trainer*innen sind der Goldstandard. Sie sind keine Cheerleader oder Gruppenfitnesstrainer*innen. Sie sind keine Figuren auf einer Bühne. Stattdessen zeigen unsere Trainer*innen wahren Charakter, indem sie andere kennen und ihnen dienen, mit dem Ziel, ihnen zu helfen, ihre Ziele zu erreichen.

Die Kraft der CrossFit-Methodik kommt nur in den Händen eines*r großartigen Trainers*in voll zum Ausdruck.

vorstellen, sind die Trainer*innen ein Kraftmultiplikator. Sie sorgen dafür, dass das Ganze in der Praxis funktioniert, und sie verstärken die Wirkung.
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Das letzte Stück ist die GEMEINSCHAFT.

Die Community ist hier der zweite Kraftmultiplikator. Keine andere Community ist so wie die CrossFit-Community. Gemeinsam sind wir der kollektive Ausdruck der Expertise und Werte unserer Coaches.

Die CrossFit-Methodik prägte ein Ethos, das eine Kultur entfacht hat, die zu einer unvergleichlichen Gemeinschaft legitimer Fitnesspraktiker*innen führte. Die Community ermöglicht es uns, die Ergebnisse von CrossFit zu vergrößern und zu verbreiten, um mehr Menschen dabei zu helfen, das Potenzial für sich selbst zu nutzen. Diese Gemeinschaft fördert die Verbindung und konzentriert sich auf den Dienst an anderen.
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Diese vier wesentlichen Elemente – die Methodik, das Ethos, der Coach und die Community – definieren CrossFit.

Wenn du auch nur ein einziges Stück davon verpasst, verlierst du allmählich die Wirksamkeit von CrossFit, seine „Magie“.

Wenn wir andererseits der Formel folgen, erschaffen wir etwas, das größer ist als die Summe seiner Teile. So entsteht Gemeinschaft, so schaffen wir ein Gefühl persönlicher Transformation und Zugehörigkeit, so breitet sich die Magie aus.

Das Wissen um die Formel mindert nicht seine Magie. Alles, was wir tun, ist magisch, von unseren Bewegungen bis hin zur Förderung einer eng verbundenen Gemeinschaft. von der Exzellenz unserer Trainer*innen bis hin zu der einzigartigen Mischung aus Mut, Entschlossenheit und Fürsorge, die wir bei unseren Freunden*innen im Fitnessstudio finden. Unsere Formel definiert, wer wir sind, und führt letztendlich zu der Kultur und Gemeinschaft, die jeder als CrossFit erkennt.

In den kommenden Essays dieser Serie werde ich auf jedes Element der CrossFit-Formel eingehen. Und ich werde das Ergebnis der Bemühungen untersuchen, die mit jedem Element verbunden sind, damit wir gemeinsam noch mehr Menschen in dieses unbeschreibliche Ding einbeziehen können, das wir so sehr lieben – damit es in den kommenden Jahren weiter gedeiht und sich verbreitet.