La Magie du CrossFit : Définir la Formule

Nicole Carroll, GM of CrossFit Education

 

J’ai commencé le CrossFit en 2004 à CrossFit Santa Cruz avec Greg Glassman comme coach. Je dirais qu’il m’a fallu trois mois de cours réguliers pour vraiment sentir les résultats, mais quand c’est arrivé, ça m’a semblé magique.
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La façon dont je décris ce sentiment ressemble à ceci : un matin, je me suis réveillé et j’ai eu l’impression que ma relation avec la terre avait changé. Mes pieds étaient en contact avec le sol différemment. Ma posture était différente ; Je me tenais plus grande et plus ferme. J’ai pris l’espace qui m’appartenait. Je savais que quelque chose avait changé, pas seulement dans mon corps mais dans tout mon être.

Un an plus tard, Greg m’a invité à devenir coach. Dire oui à cette opportunité a été l’une des meilleures décisions que j’aie jamais prises. Si obtenir des résultats pour moi-même semblait magique, aider les autres à expérimenter la magie par eux-mêmes était transformateur.
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Partager CrossFit et donner aux autres les moyens de devenir plus forts, plus en forme, de prendre plus d’espace, de gagner en confiance et de développer le courage de relever des défis dont ils n’avaient jamais rêvé – c’est là que je suis vraiment devenu accro.

Je réalise maintenant que cela fait partie de la magie du CrossFit. Lorsque vous en faites l’expérience par vous-même, vous ne pouvez pas vous empêcher de vouloir la partager avec quelqu’un d’autre.

“Si je pouvais faire en sorte que tous ceux que j’aime fassent ça …”

Si vous avez déjà fait du CrossFit vous-même, il y a de fortes chances que vous ayez pensé (peut-être même qu’à ça) quelque chose comme ça :

“Il faut que ma mère, mon partenaire, mon ami, mon voisin, mon cousin au second degré essaient ça.”

Ou alors:

“Si seulement plus de gens pouvaient en faire l’expérience par eux-mêmes, le monde serait un meilleur endroit.”

Nous avons entendu cela d’innombrables fois de la part des membres de notre communauté partout dans le monde. Nous voulons tous partager, et la raison est simple : nous savons profondément que le CrossFit a le potentiel de changer la vie. Nous savons que lorsque vous êtes régulier que vous vous investissez pleinement, votre vie s’améliore d’innombrables façons tangibles et intangibles. Quand quelque chose change si profondément votre vie, vous ne pouvez pas vous empêcher de vouloir le transmettre.

Pour beaucoup d’entre nous, CrossFit a été une allumette enflammée dans l’obscurité, et le désir de le partager avec d’autres est ce qui a permis à notre méthodologie de déclencher la révolution du fitness dans laquelle le CrossFit s’est métamorphosé depuis ces premiers jours à Santa Cruz.

Pilule rouge, Pilule bleue

“Malheureusement, personne ne peut savoir ce qu’est la Matrice. Vous devez la voir par vous-même. … Tu prends la pilule rouge…et je vous montre à quelle profondeur va le terrier du lapin.…Rappelez-vous, tout ce que je vous offre, c’est la vérité, rien de plus. —Morpheus, “The Matrix”

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Lorsque CrossFit, qui avait toujours été une entreprise dirigée par un seul fondateur, a été acquise et placée sous une nouvelle équipe exécutive en 2020, de grands changements se profilaient à l’horizon.

Après 18 mois mouvementés, il était devenu évident pour tout le monde qu’il y avait des choses qui devaient changer dans la façon dont nous gérions l’entreprise, et il y avait des choses que nous ne pouvions absolument pas changer sans perdre ce qui rend CrossFit CrossFit.

Il était clair que, même si des connaissances commerciales sophistiquées aidaient à faire évoluer et à développer l’entreprise, les manuels commerciaux conventionnels n’allaient pas fonctionner ici, car CrossFit n’est pas une entreprise conventionnelle.

De même, la réponse semblable à Morpheus – “Vous n’avez qu’à en faire l’expérience par vous-même. … Prenez la pilule rouge et vous verrez à quelle profondeur ce terrier de lapin va » – n’avait pas l’effet escompté.

Essayer le CrossFit, s’entraîner dans une affiliée CrossFit ou suivre le Level 1 sont très bien pour les personnes qui souhaitent faire du CrossFit ou enseigner aux autres à faire du CrossFit. Mais même ces expériences ont été mises à rude épreuve dans leur capacité à conférer des connaissances qui soutiendraient les décisions commerciales quotidiennes concernant la préservation et l’évolution de CrossFit et sa gestion réussie dans le futur.
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Alors que nous cherchions à faire évoluer l’entreprise pour promouvoir la croissance, beaucoup d’entre nous craignaient que si nous ne faisions pas attention, notre expansion vers l’extérieur pourrait se faire au prix élevé d’un effondrement de notre cœur. Donc, en réponse à ce défi, nous avons cherché de nouvelles façons d’articuler et donc de protéger ce noyau.

Nous avons réalisé que : pour préserver ce qui est le plus important, nous devions créer une compréhension commune et partagée de ce qu’est réellement la « magie » du CrossFit. Ensuite, nous devions continuer à communiquer et à amener de nouvelles personnes dans cette magie de la bonne manière.

Ce défi est partagé par nous tous : CrossFit HQ, les affiliées CrossFit, les coaches, les membres de salle et les passionnés de garage-gym. Relever ce défi est, à mon avis, la chose la plus importante que nous puissions faire – en tant qu’entreprise, en tant que marque et en tant que communauté. C’est un travail collectif. Un travail qui, si nous nous y alignons en équipe, nous profitera à tous ainsi qu’au monde qui nous entoure.
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Le but était donc de démystifier ce qui rend notre façon de faire si unique et incomparablement efficace. En plus de la technologie, de la mécanique et de la science derrière notre méthodologie, je voulais mettre en lumière tout ce qui est né de cette méthodologie – tout ce qui amplifie notre impact et a rendu cet impact révolutionnaire.

Pour commencer, j’ai soutenu que nous devions reconnaître que le pouvoir du CrossFit n’est pas seulement une étrange alchimie. Nous pourrions le décrire comme magique, mais en vérité, ça peut être défini très délibérément comme une formule. Une formule qui fonctionne.

Les Éléments Essentiels du CrossFit

Surtout, nous n’avons pas besoin d’inventer quoi que ce soit de nouveau ou de redéfinir ce qui fait de nous « nous ». La formule est CrossFit, et CrossFit est la formule. C’est qui nous sommes et ce que nous faisons. C’est la recette de notre efficacité inégalée – en allant de forger une condition physique d’élite à inverser et prévenir les maladies chroniques à toutes ces choses plus difficiles à mesurer, comme la profonde satisfaction, le courage et la résilience que nous développons ; les connexions que nous créons ; et ce sentiment d’utilité dont nous nous imprégnons.

Parfois, lorsque nous partageons ces résultats à haute voix, ils mettent la croyance à rude épreuve. Ils ressemblent à des hyperboles, c’est pourquoi nous pouvons jouer avec l’utilisation d’une phrase comme la « magie » de CrossFit. En vérité, il y a un peu de magie là-dedans – dans le sens où la somme est supérieure à ses parties.

Mais la vraie magie du CrossFit réside dans cette “formule” soutenue par la physiologie humaine, par la science et les données, et par les résultats de centaines de milliers d’individus au cours des deux dernières décennies.

C’est la formule de notre mission, de notre cause, et elle est composée de la méthodologie CrossFit et de notre philosophie, le tout amené à la vie par le coach et vécu et renforcé par la communauté :
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Méthodologie + Ethos (Coach + Communauté) = CrossFit.

J’explorerai chaque partie de cette formule dans les prochains essais de cette série, mais pour l’instant, voici un bref aperçu de la nature de chacun de ces éléments.

La première partie de la formule est la MÉTHODOLOGIE.

La première chose qu’il est absolument essentiel de comprendre est que notre méthodologie est le moteur de notre efficacité inégalée, de nos résultats. Et qu’est-ce que j’entends par résultats? Non seulement CrossFit rend les gens en forme, mais vous pouvez affirmer assez surement que nous rendons les gens en forme plus rapidement et de manière plus sûre que tout autre programme. Nos résultats sont universels, prévisibles et reproductibles. Notre méthodologie fonctionne pour tout le monde, peut être adaptée à tout le monde et les résultats s’accumulent sur le long terme.

La méthodologie est le mécanisme qui nous permet de fournir les résultats que les gens attendent de CrossFit, et elle fournit un cadre pour notre formation qui fait du développement de coachs professionnels un processus robuste, reproductible et évolutif.

Notre méthodologie génère une philosophie – cette culture CrossFit unique – qui permet à des communautés locales fortes d’offrir chaque jour des résultats qui changent la vie des gens.

C’est la base de tout ça. Pourquoi? Parce qu’elle est fondée sur une science robuste, mais que les résultats semblent magiques.
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La deuxième partie de la formule est notre ETHOS.

Notre ethos est notre culture, nos valeurs, nos non-négociables. Et c’est inextricablement lié à notre méthodologie.

Nous ne nous sommes pas assis dans une pièce pour déterminer nos valeurs. Nous n’avons pas sondé les fanatiques de fitness en général et demandé: “Qu’est-ce que vous appréciez?” ou “Qu’est-ce qui est important pour vous?” Notre philosophie n’a pas émergé d’un groupe de discussion ou d’une session de stratégie marketing ; elle s’est développée de manière organique et authentique à partir de la méthodologie.

Notre philosophie est le cœur authentique, sans fioritures, de ce que nous croyons et défendons. Elle implique une appréciation pour le travail acharné, la responsabilité, le courage et le service au soutien des autres. C’est ce qui fait de nous nous.
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La troisième partie de la formule est le COACH.

Le coach est l’ingrédient le plus important. Le coach CrossFit donne vie à la méthodologie et à la philosophie.

Nos entraîneurs sont la crème de la crème. Ce ne sont pas des pom-pom girls ou des animateurs de cours de sport. Ce ne sont pas des personnages sur scène. Au lieu de cela, nos entraîneurs affichent un vrai caractère en connaissant et en servant quelqu’un d’autre dans le but de l’aider à atteindre ses objectifs.

La puissance de la méthodologie CrossFit ne s’exprime pleinement que dans les mains d’un grand coach.

Si nous considérons notre formule comme une équation, le coach est un multiplicateur de force. Ils font en sorte que tout fonctionne dans la pratique et amplifient l’impact.
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La dernière pièce est la COMMUNAUTÉ.

La communauté est ici le deuxième multiplicateur de force. Aucune autre communauté ne ressemble à la communauté CrossFit. Ensemble, nous sommes l’expression collective de l’expertise et des valeurs de nos coachs.

La méthodologie CrossFit a inspiré une philosophie qui a infusé une culture qui s’est traduite par une communauté incomparable de praticiens de fitness légitimes. La communauté est ce qui nous permet d’amplifier et de diffuser les résultats du CrossFit, d’aider davantage de personnes à accéder à leur potentiel. Cette communauté favorise la connexion et se concentre sur le service aux autres.
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Ces quatre éléments essentiels – la méthodologie, l’éthos, le coach et la communauté – définissent CrossFit.

Si vous manquez d’un seul de ces éléments, vous commencez à perdre l’efficacité de CrossFit, sa “magie.”

D’autre part, lorsque nous suivons la formule, nous créons quelque chose qui est plus grand que la somme de ses parties. C’est comme ça que la communauté se développe, que nous créons un sentiment de transformation personnelle et d’appartenance, que la magie se propage.

Connaître la formule ne diminue pas sa magie. Il y a de la magie dans tout ce que nous faisons, de nos mouvements à la promotion d’une communauté soudée ; de l’excellence de nos entraîneurs au mélange unique de courage, de détermination et d’attention que nous trouvons chez nos amis à la salle. Notre formule définit qui nous sommes et mène finalement à la culture et à la communauté que tout le monde reconnaît comme CrossFit.

Dans les prochains essais de cette série, je décortiquerai chaque élément de la formule CrossFit. Et j’explorerai le résultat des efforts liés à chaque élément, afin qu’ensemble nous puissions amener encore plus de personnes dans cette chose infaillible que nous aimons tant – afin qu’elle continue de prospérer et de se propager pour les années à venir.